Tajemství zdravého opalování

Doba dovolených a cest za sluníčkem a vodou se blíží. Ruku v ruce s nimi přichází i rizika, kterým bychom měli věnovat zvýšenou pozornost. Dnešní téme nás upozorní na riziko přílišného opalování. Je určeno nejen těm, kteří se chystají strávit nějaký čas v jižních zemích! Vězte, že v Austrálii je doporučovaná doba pobytu na slunci bez ochranného krému: Brisbane – 9 minut, Sydney – 10 minut, Melbourne – 12 minut... poté začíná být pobyt na přímém slunci pro pokožku nebezpečný.

Tajemství zdravého opalování

Ochranu pokožky před poškozením sluncem rozhodně nepodceňujte. Zlatavé opálení, následuje-li po bezpečném, pomalém a citlivém slunění, dodává pokožce zdravý vzhled a vy se cítíte lépe a sebejistěji. Naopak spálení, či rychlé opálení si může vybrat daň v podobě poškozené pokožky. Přílišné vystavování se slunci může vyvolat velmi nepříznivé reakce pokožky. Vedle popálenin způsobených přehnaným opalováním, dávají UVA a UVB paprsky podnět ke vzniku vrásek, urychlují předčasné stárnutí pleti a na pokožce se mohou objevit i pigmentové skvrny. Nadměrné opalování může dokonce vyústit v rakovinu kůže. V létě je vhodné omezit pohyb na slunci v \"kritických hodinách\", kdy sluníčko pálí nejvíce (11. až 15. hodina) a vždy aplikovat výrobky určené k ochraně před nepříznivými vlivy slunečního záření. Nezapomeňte, že opálení sice vybledne, ale pleť na škody způsobené sluncem jen tak nezapomene. Co je SPF? SPF neboli Sun Protection Factor (ochranný faktor proti slunečnímu záření) určuje stupeň ochrany proti UVB záření, které je nejvíce nebezpečné, protože škodí rychleji než UVA paprsky. Hodnota SPF určuje dobu, po kterou lze pobývat na slunci za použití daného přípravku, aniž by došlo ke spálení pokožky -- jednoduše se jím násobí doba přirozené ochrany. Jestliže odhadujete, že vaše pokožka může být vystavena slunci 20 minut, aniž by se spálila, SPF 6 vám umožňuje slunění 6x20 minut, tedy 120 minut bez poškození pokožky. Opalovací tipy

• Vždy používejte výrobky s ochranným faktorem proti slunečnímu záření, neboť pokožka se může spálit i když je oblačno či zataženo.


• Zvláštní pozornost věnujte citlivým oblastem, jako jsou nos, uši, chodidla a pokud vám řídnou či mizí vlasy, tak rovněž hlava.


• Noste klobouk či čepici, která ochrání krk a obličej a sníží riziko úžehu.


• Noste sluneční brýle, abyste ochránili citlivou oblast očí.


• Využívejte ranního slunce. Jeho paprsky jsou nejméně škodlivé.


• Uvědomte si skutečnost, že UV záření proniká přes mraky, vodu a dokonce i jemné textilie.


• Při pobytu na slunci nepijte alkohol a naopak výrazně zvyšte konzumaci vody, abyste zabránili dehydrataci.

Zuzana Teichmannová Krémy na/po opalování za bezkonkurenční cenu najdete na Více článků na téma zdraví najdete na

Sdílet na FaceBooku